ออกกำลังกายยังไงให้น้ำหนักลดเร็ว

ออกกำลังกายยังไงให้น้ำหนักลดเร็ว

มิ้วเป็นแม่หลังคลอดหลังจากที่คลอดน้องมาแล้ว หุ่นมิ้วก็พังหนักมาก และมิ้วเป็นคนหนึ่งที่ออกกำลังกายทุกวัน แต่ออกกำลังเท่าไหร่กล้ามเนื้อก็ไม่มาสักที มิ้วเลยศึกษาหาข้อมูลเกี่ยวกับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ จึงทราบได้ว่าการลดน้ำหนักและการสร้างกล้ามเนื้อที่ดี มันไม่ใช่แค่การออกกำลังกายอย่างเดียวนะคะ แต่เราต้องปรับในเรื่องของการกินอาหารอีกด้วย จะให้ดีได้เลยก็คือ ควรงดแป้งและน้ำตาล เน้นทานอาหารที่มีโปรตีนที่ดี 


ก็เลยนึกขึ้นได้ว่าปัจจุบันนี้ เขามีเครื่องดื่มสำหรับออกกำลังกายโปรตีนสำเร็จในรูปแบบการชง วางขายเยอะมากกกก!!! มิ้วเลยอยากหาตัวช่วยดีๆ ในการควบคุมน้ำหนักและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ควบคู่กับการออกกำลังกายไปด้วย มื้วจึงหาซื้อ เวย์โปรตีน ที่วางขายตามท้องตลาดทั่วๆไปมาทานดู พอได้ลองทานดูแล้วรู้สึกได้เลยว่ามันมีกลิ่นคาว รสชาติทานได้ยากมาก และตอนที่ได้ทานไปรู้สึกได้เลยว่ามันมีความสากๆทั่วปากเลยค่ะ 

มิ้วก็เลยลองหาเวย์โปรตีนที่มีรสชาติดี ไม่สากไม่คาว และที่สำคัญต้องดื่มง่ายกว่าเวย์ทั่วไป และก็ได้มาเจอกับ ตัวนี้เลยค่า เครื่องดื่มสำหรับออกกำลังกาย รอแยล-ดี เวย์โปรตีน ( Royal - D Whey Protein ) เป็นเวย์โปรตีนนำเข้าจาก USA ( อเมริกา ) 


รอแยล-ดี เวย์โปรตีน เขาผลิตเวย์โปรตีนขึ้นมา 2 ตัว คือ เวย์ โปรตีนไอโซเลต และ เวย์โปรตีนคอนเซนเตรท เป็นเวย์โปรตีนที่นำเข้าจากอเมริกา
( USA ) และมี BCAA เป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย และยังมีวิตามินรวมที่จำเป็นอีกหลายชนิด รอแยล-ดี เวย์โปรตีนมีทั้งหมด 3 รสชาติ และแต่ละรสชาติก็ให้พลังงานที่แตกต่างกันค่ะ 


มาดูที่ตัวแรกเลยค่ะ รอแยล-ดี เวย์โปรตีนรสวนิลลา มีโปรตีน 29 กรัม ให้พลังงาน 190 กิโลแคลอรีต่อซอง 

และที่สำคัญ รสวนิลลา ยังมีส่วนประกอบที่สำคัญและเด่น อีก 2 ตัว คือ แคลเซียมนำเข้าจากเดนมาร์ค และมีใยอาหารจากเบลเยี่ยม เหมาะสำหรับผู้ป่วยพักฟื้น ผู้ป่วยอ่อนแรง หรือ ผู้สูงอายุที่ต้องการเสริมโปรตีนก็สามารถดื่มได้เช่นกันค่ะ 

รสชาติต่อมา รอแยล-ดี เวย์โปรตีนรสชาเขียว ตัวนี้พลังงาน กับ โปรตีน จะเท่ากับรสวนิลา จะอยู่ที่ โปรตีน 29 กรัม ให้พลังงาน 190 กิโลแคลอรีต่อซองเช่นกันค่ะ


และรสชาติสุดท้าย รอแยล-ดี เวย์โปรตีนรสช็อกโกแลต ตัวนี้จะ มีโปรตีน 17 กรัม ให้พลังงาน 110 กิโลแคลอรีต่อซอง



รอแยล - ดี เวย์โปรตีน ทั้ง 3 รสชาติ ไม่ได้ใส่น้ำตาลนะคะ เหมาะกับการช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และช่วยให้ออกกําลังกายได้นานมากขึ้น และไม่ทำให้เกิดอาการอ่อนล้าหรือ อาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นในระหว่างออกกําลังกายอีกด้วยค่า 

รอแยล-ดี เวย์โปรตีนยังสามารถช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายได้อีก 

รอแยล-ดี เวย์โปรตีนจึงเหมาะมากๆกับผู้ที่ชื่นชอบในการออกกำลังกาย นักกีฬา หรือ ผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก 

รอแยล-ดี เวย์โปรตีนยังสามารถทดแทนมื้ออาหารเย็นได้ อีกด้วยค่ะ แนะนำควรออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยนะคะ

วิธีการชงก็ง่ายมากเลยค่า รอแยล-ดี เวย์โปรตีน 1ซอง ต่อน้ำ 250 มล. เท รอแยล-ดี เวย์โปรตีน ลงในน้ำแล้วเขย่าขวด ( ละลายในน้ำธรรมดา หรือ น้ำเย็น ) 


วิธีการดื่ม รอแยล-ดี เวย์โปรตีน
1. ก่อนออกกำลังกาย : ดื่มก่อน 30 - 45 นาที
2. หลังออกกำลังกาย : ดื่มทันทีหลังออกกำลังกาย หรือ ภายใน 30 นาทีหลังออกกำลังกาย


หลังจากที่มิ้วได้ดื่มรอแยล-ดี เวย์โปรตีน มิ้วรู้สึกประทับใจทุกรสชาติมากๆค่ะ 

ที่ประทับใจที่สุดคือรสวนิลา อร่อย หอมมากๆเลยสำหรับใครที่กำลังมองหาเวย์โปรตีนดีๆ รสชาติดื่มง่าย หอม อร่อย มิ้วขอแนะนำ รอแยล-ดี เวย์โปรตีนตัวนี้นะคะ 

เป็นขนาดของซอง พกพาสะดวก นำไปได้ทุกที ไม่ต้องมานั่งตัก นั่งตวงให้เสียเวลาอีกด้วยค่า หาซื้อได้ง่ายมากๆด้วยนะคะ เขามีจำหน่ายที่ 7-11 , ร้านขายยาฟาซิโน่ ,ร้านขายยาเพรียวบิ๊กซี , แม็คโคร และ ร้านขายยาทั่วไป เลยค่า ❤❤❤


ส่วนช่องทางการติดตามข้อมูลข่าวสารมิ้วทิ้งลิ้งค์ให้ตรงนี้เลยนะคะ 

FB : https://www.facebook.com/RoyalDthailand 

Line : @Royal-D

Shopee : https://shopee.co.th/product/51222070/1280071780 

lazada : https://s.lazada.co.th/s.6HPfa 




โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

รีวิวสเปย์พ่นจมูก 

รูปภาพ
เป็นเหมือนกันบ้างไหมคะ  อากาศเปลี่ยนทีไร อาการภูมิแพ้กำเริบทุกที วันนี้มิ้วมีตัวช่วยที่เหมาะสำหรับ คนที่เป็นภูมิแพ้มาฝากค่า  มิ้วขอเล่าก่อนเลยนะคะว่า ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนบ่อยมากเชื้อโรคก็เยอะ แล้วมิ้วเป็นภูมิแพ้อากาศอยู่แล้ว อากาศเปลี่ยนทีไรหวัดถามหาตลอดเลย และเวลา เป็นหวัด แต่ละครั้งก็นานมากๆค่า 7วัน - 10 ขึ้นไปเลย ถึงจะหาย เป็นแต่ละครั้งน้ำมูกก็เต็มจมูกเหนียวข้นมาก มิ้วก็ ล้างจมูก โดยใช้น้ำเกลือตลอด จนมาเจอกับตัวนี้เลยค่า เป็น วิธีลดน้ำมูก ที่มิ้วประทับใจมากจริงๆ วันนี้มิ้วก็เลยอยากจะมาแชร์ต่อเพื่อนๆ ทุกๆบ้านให้รู้ค่ะ นั่นก็คือตัวนี้เลยค่า Sinomarin Plus Algae   Relief สเปร์ยพ่นจมูก จากน้ำทะเลธรรมชาติ   Sinimarin Plus Algae Allergy Relief Spray ตัวนี้เป็นสเปรย์น้ำทะเลที่ช่วย ป้องกันไวรัส หรือ แบคทีเรีย เข้าสู่เซลล์ร่างกาย และยังสร้างชั้นเคลือบป้องกันไม่ให้เยื่อจมูกสัมผัสกับสารที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ต่างๆได้อีกเช่นกัน  และเขามีส่วนผสมของสารสกัดจากสาหร่ายทะเลอัลโกเมอร์ คอมเพลกซ์ และเด็กซ์แพนทีนอล ที่ช่วยทำให้น้ำมูกที่เหนียวข้นอ่อนนุ่มลงได้ แถมยังช่วยให้น้ำมูก...
อ่านเพิ่มเติม

เป็นสิวที่หลัง ทำแบบนี้เอาอยู่

รูปภาพ
  ทุกโค้นนนนน หลังจากที่มิ้วแอบซุ่มดูรีวิว สบู่อาเซปโซ มานานนนน จนมิ้วตัดสินใจซื้อ สบู่อาเซปโซสูตรไฮจินิค เฟรช มาใช้ เพราะว่าตัวมิ้ว มีปัญหา สิวผดผื่นที่หลัง เยอะมากกก จนไม่กล้าใส่เสื้อโชว์หลังเลย พอวันหนึ่งที่มิ้วตัดสินใจเลือกซื้อ สบู่อาเซปโซ สูตรไฮจินิค เฟรช มาใช้ มิ้วรู้สึกชอบมากๆเลย กลิ่นหอม มากกกติดตัวสุดๆไปเลย ทุกครั้งที่มิ้วอาบน้ำ มิ้วจะรู้สึกได้เลยว่าเขา ชำระล้างสิ่งสกปรกและเชื้อแบคทีเรียได้ดี เลย เพราะมิ้วรู้สึกเนื้อตัวหอม คลีนและสะอาดมากๆ หลังจากที่มิ้วอาบน้ำเสร็จ มิ้วจะสังเกตุเห็นได้ชัดเลยว่าตัว สิวที่หลัง เริ่มแห้งขึ้น และไม่กลับมาขึ้นซ้ำอีก และมิ้วจำความได้ว่า ช่วง มอ.ต้น เหมือนมิ้วจะเคยเห็นคุณพ่อใช้ สบู่อาเซปโซ สูตรออริจินัล ตลอดเลย เพราะว่าบ้านของมิ้วทางบ้านทำไร่ทำสวน คุณพ่อก็ต้องใส่รองเท้าบูทอยู่ทั้งวัน บางวันเดินลัดลำห้วย น้ำก็จะเข้าบูทจนทำให้น้ำกัดเท้า เท้าเปื่อยมีแผล มิ้วก็จะเห็นพ่อใช้ สบู่อาเซปโซ สูตรออริจินัล ค่ะ แต่พอมิ้วดูรีวิวแล้วไปซื้อมาใช้ มิ้วก็รู้สึกว่าสบู่ยี่ห้อนี้คุ้นมากๆเหมือนเคยเห็นที่ไหนมาก่อน จนนึกขึ้นได้ว่า เคยเห็นคุณพ่อใช้ตอนเด็กๆนี่เอง โหหห...
อ่านเพิ่มเติม

เคล็ดลับที่ไม่ลับ...อาบน้ำยังไงให้ลูกน้อยอารมณ์ดี

รูปภาพ
ฮัลโหลลลล วันนี้แม่มิ้วมีของดีมาแนะนำค่าาาาา ขอบอกว่าทุกบ้านต้องมีติดไว้นะคะ เหมาะที่จะเป็นตัวช่วยดีๆของแม่ๆ อย่างเราเลยค่า  แท่นนนนนน แท๊น !!! นี่เลยค่า ครีมอาบน้ำเด็ก Guardian Kid's Care Strawberry Yoghurt Head To Toe Wash. ตัวช่วยดีๆของแม่มิ้วเองค่ะ ครีมอาบน้ำตัวนี้จะเป็นเนื้อครีมสีขาวนวล เวลาตีฟองที่มือฟองนุ่มมากกกกกก มีกลิ่นหอมของ "สตรอว์เบอร์รี่" ช่วยให้ช่วงเวลาอาบน้ำของน้องข้าวหอมเป็นช่วงเวลาที่ผ่อนคลายที่สุด น้องข้าวหอมมี ความสุขกับการอาบน้ำ มากเลยค่า   "ผลิตภัณฑ์ ครีมอาบ น้ำการ์เดี้ยน" เป็นแบรนด์ ดัง จากสิงคโปร์ สามารถเป็นได้ทั้ง แชมพูเด็ก และ อาบน้ำเด็ก ได้ในขวดเดียวกันด้วยค่ะ  แถมยังมีส่วนผสมของ โยเกิร์ตแอคทีฟพลัส ที่ให้วิตามิน A B1, B2, B5 และ B6 ไปสู่ผิว ผม และหนังศีรษะของลูกน้อยได้ดีขึ้น พอใช้ไปสักพักแม่มิ้ว สังเกตุว่าน้องข้าวหอมมี ผิวนุ่มชุ่มชื้นขึ้นมาก และมี  ผมสวยเงางามขึ้น เพราะส่วนผสมของน้ำผึ้ง ที่คอยช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวและผมของน้องให้เงางาม  ผลิตภัณฑ์ตัวนี้เขาปราศจากสารเคมีที่อันตราย และได้ผ่านการทดสอบโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวห...
อ่านเพิ่มเติม